bcaa przy redukcji

Faftaq, dziś usiądę, najdalej jutro i zrobię coś z dietą, bo mnie trochę skrytykowali. ;) ( myślałem, że przy redukcji ograniczenie węglowodanów do minimum to dobre rozwiązanie, ale widać nie. ;) Jutro będę w sklepach, kupie to BCAA OLIMPA ( to raczej pewniak ), i co do tego? Co lepiej Scorch czy to Cle.... ( Trec ). Ceny podobne, co lepsze? Co [...]

Moim zdaniem dobra dieta i tylko BCAA. Sam na sobie doświadczyłem, że tracąc 10KG można zachować tą samą siłę i nie tracąc przy tym mięśnia. Szkoda wywalać kasy na odżywki białkowe przy redukcji. Mięcho, jaja, antykataboliki i wystarczy. A na noc wystarczy twaróg 0%. Energia z węgli. Tylko nie dużo na początek 150g + warzywa. Białko 2.5g na [...]

[...] tracąc siły i mięśni z pomocą reduktora? nie da rady. i tak zawsze cos poleci, nawet na dobrej misce. sile mozna ochronic dorzucajac kreatyne lub stacki przed treningowe i strategicznie podejsc do treningu, ale to logiczne, ze mniej kaloeii niz potrzebujesz=spadek sily. mase miesniowa rowniez chronimy glownie poprzez diete i suplementy jak bcaa.

Fajnie dodać kreatynę, nie jest się takim sflaczałym. Ja w sumie przy redukcji nie odczuwam tyle spadku siły takiej gwałtownej co wytrzymałości, z każdym powtórzeniem mam coraz mniej siły. Nawet z gromem Bcaa i kretki to nieuniknione zwłaszcza jak długo trwa redukcja. Są goście co robią progres siły i mięsa przy paleniu ale to już na stuffie.

bcaa przy ciezarach jest niepotrzebne, ma zabezpieczać przed spalaniem miesni czyli uzywa sie go przy redukcji - aeroby, hiit itd

bcaa powinno sie stosowac w kazdy DT ale przy robieniu masy o polowe mniej niz przy redukcji...

Piszesz że celem jest masa więc masa Nie mozna mieć wszystkiego ale nie chodzi też o to że jak masa to masz zalany brzuch jak u jakiegos grubasa. Cwicz na mase i po treningu mozesz dac awero 15 - 30 min. W nietreningowe daj aero po 60 min. Skoro masa to diete na mase musisz miec koniecznie...przy redukcji jak ktos nie wyliczy to jeszcze nie ma [...]

BCAA nie koniecznie przy redukcji... przy zdobywaniu beztłuszczowej tkanki mięśniowej również... ale to jedynie suplementy diety lub odżywki które jedynie polepszą nam nieznacznie wyniki odżywiania... bez diety to wyrzucanie pieniędzy w błoto...

[...] imo zwykła glutamina przy normalnym treningu jest bez sensy za ta kase lepiej pić więcej bialka/gainera jakies zastosowanie widze przy redukcji choć i tak wolałbym kupic np bcaa lub białko z woda pić znajomi co brali NAG i glutabolics wynika że bardziej złożone formu daje się odczuć, ja testowałem ten drugi przez kilka dni i dawał lepszą [...]

Co byś nie brał kg w prochu i tak nic nie da, bez dobrze ogarniętej diety. Sam to doświadczyłem i obecnie nic nie polecam prócz (białko/carbo wg. braków w diecie), zwykłe mono dla zyskania siły i ew. beta alanina. Reszta zbędna Bcaa właściwie przy redukcji najlepiej teraz zbędne Tak moja opinia.Możesz, nie musisz się zgodzić

Dzięki Panowie tak też myślałem, że przy wadze 95 kilo 10 gram bcaa to może być trochę za mało przy redukcji dorzucę 5 gram przed cardio i będe spokojniejszy o mięśnie :)

wlasnie nie wiem czy dodawac tluszcz do tych posilkow ? zdecydowanie nie trening aerobowy 3 razy w tyg po 30 min naczczo (przed aer 20 g wpc i kofeina ) jeśli jest to niskointensywny trening aerobowy to 20 gram wpc skutecznie zmniejszy jego efekty, zamiast tego radzę 3-5 gram BCAA jak macie jakies pomysly co do treningu silowego przy redukcji to [...]

- rozłóż posiłki na 7-5 mniejszych - pij dużo wody - zmniejsz zapotrzebowanie kcal o 500 kcal od ogolnego bilansu kalorycznego - dorzuć antykataboliki np bcaa, l-glutamina - aeroby z rana naczczo lub po treningu silowym. - Możesz dorzucić jakies spalacze thermo speed czy inne badziewia. Mięsien idzie zawsze przy redukcji-jak ma rosnąc lub [...]

Zwykle przy redukcji traci się trochę siły / przynajmniej ja tak mam :). Kreatyna to raczej przy masie ale razem z jakimś spalaczem by nie zaszkodziła, przede wszystkim chodzi tu o dietę. BCAA jak najbardziej. Ale poczekaj na wypowiedzi fachowców

BCAA bardzo dobre przy redukcji

leser z Ciebie faktyczny, bo wiedzy za grosz... wszystko zależy od diety i odpowiednio nastawionego treningu bez tego żaden spalacz nic nie zdziała co do spadków mięska...cóż...tutaj też wszystko zależy od diety antykatabolik jak najbardziej przy redukcji (hmb, bcaa) reszta w wyszukiwarce

Bcaa nie tylko przy redukcji. Postaram Ci się coś doradzić ale musisz wrzucić ankiete pierw bo Cie i mnie przy okazji tu zlinczują

Bcaa przy zbilansowanej diecie jest zbędne. Podczas redukcji tkanki tłuszczowej zdaje egzamin znakomicie ( antykatabolicznie ). Skoro nie dostarczasz odpowiedniej ilości kalorii, to masa ciała się nie zwiększy. :-)

BCAA przyda Ci sie bardziej przy redukcji a nie przy masie. Karnityne lepiej rozlozyc na pare dawek i strzelic na raz wszystko(chodzi o dzienne zapotrzebowanie a nie o cala paczke )

Bcaa jest potrzebne zarówno przy redukcji jak i robieniu masy , a "najmocniejsza" jest kreatyna tylko oczywićsie jak ja dołączymy w odpowiednich dawkach do odpowiedniej diety Wytłumacz mi dlaczego jest potrzebne przy robieniu tzw. ' masy ' ?